禁煙生活(準備期間1日目)
さぁ、始まりました。
お医者さんの指導によれば、12週間に渡る禁煙生活のうちの、最初の1週間は準備期間。この期間で、毎日薬を1〜2錠、飲み続ける。最初の3日間は1錠づつ、残り4日は2錠づつ。
7日間の準備期間を経て、8日目から完全にタバコを吸わない期間へと突入してゆくカタチ。
ちなみに7日間の準備期間において、タバコを吸いたくなくなったら(「自然にタバコを吸わなくなったら」と説明書には書いてある。)いつでも禁煙生活に入っていいらしい。
ということは・・・、薬がニコチンやらを欲する気持ちを和らげるということなのか・・・。チョット楽しみ。
薬の服用は9:30。薬を飲んだ直後、タバコ一本吸いましたwww。
今日からはちょっと細かく記録してみよう。
▼喫煙記録▼
6:30 起床直後に1本
7:00 朝食食べて1本
7:30 めざましテレビを見ながら1本
8:00 出社前に1本
9:30 会社について【薬】を飲んで1本
その後記録忘れる。。。だいたい1箱強
▼今の気持ち▼
→吸いたいメーター：小□□□□■大
→イライラメーター：小■□□□□大
→美味しいメーター：悪□□□□■良
→タバコ貯金：▲410円(▲1,230円)
→今の率直な感想
今日から禁煙準備期間開始。
かなりワクワク。
→他人からの印象
内緒で始めるつもりが、早速QWにバレる。。
ブログ怖い。
禁煙をしてみる(宣言)
7月1日から禁煙を開始するとして、前倒しの7日間は吸い続けてもいいらしい。
さぁ、300万回の禁煙挫折を経験した自分にとって、東洋医学の禁煙治療は良い結果をもたらすのか。。
ていうか、根性ないって話になるんだろうけれど、自分の言い訳としては「完全なる病気=強力な依存症」なので、世間体を気にせず、病気ですから通院します、くらいの感覚でチャレンジする方向で。
診療で、身体の一酸化炭素濃度を計るのだが、「メーター振りきりました。ギネス級です。」って言われました。。なんだかなぁ。(測定可能なレベルは65らしく。Webで調べると35くらいまでしか記載がないのですが、なにか？)
まぁ受診の前に病院前の道路でタバコ吸えば当然か。恐るべし一酸化炭素濃度測定器。
ちなみに、小西真奈美さんで有名な「すぐ禁煙.jp」を初めて見たのだけれど、禁煙サポートツール、ってページがあって「おー!?」と思って見に行ったらスクリーンセーバー配布してます。使わないよね。。
でも「禁煙応援メール」ってのがあって、これはいいかも。アラートメールを飛ばしてくれるみたい。早速登録。
▼今の気持ち▼
→吸いたいメーター：小□□□□■大
→イライラメーター：小■□□□□大
→美味しいメーター：悪□□□□■良
→タバコ貯金：▲820円(▲820円)
→今の率直な感想
禁煙前だから余裕。
新しもの好きとしては「新しい禁煙方法」にちょっとウキウキ。
さぁ、どうなることやら。
→他人からの印象
特に何も言われず(まぁ当然。。ちなみに禁煙始めることは
誰にも言ってないwwwブログのみ。でも誰も見てないから
大丈夫ww。
父の日でケーキ
悠花から父の日のケーキをもらう。嬉しい。
ありがとうー。